跑步完可以喝水吗
2023-06-14
跑步完可以喝水吗
更新时间：2023-06-14 08:53:01 作者：知道百科
跑步完可以喝水。
一般情况下，当运动量较少时，运动后隔几分钟可以喝约100毫升的水。
当运动量较大时，运动后不宜立刻喝水，应该隔10分钟再喝，每次饮用约100毫升，并且喝水之间的时间间隔应大于10分钟并且饮用速度不宜过快。
运动后要注意什么
刚刚做完运动，身体里面的血液流动速度快，心脏跳动的频率高，不应马上坐下，应当舒缓一下呼吸后再坐下休息。
运动过后会有很渴的感觉，这时候大部分人都会狂喝冷水或饮料，要注意这类行为对身体极为不利，会导致肠胃超负荷工作。
运动过后身上出了很多汗，这时候有很多人想到的第一件事就是洗澡。实际上这时候洗澡很容易导致肌肤受损，出现瘙痒的感觉。
以上就是跑步完可以喝水吗的相关介绍，希望能对你有帮助，如果您还没有找到满意的解决方式，可以往下看看相关文章，有很多跑步完可以喝水吗相关的拓展，希望能够找到您想要的答案。
上一篇： 牛蛙是田鸡吗