开肩成功的标志
2023-07-22
更新时间:2023-07-22 12:42:01 作者:知道百科
开肩成功的标志是手臂能够自动回弹,能打出“筋骨齐鸣”的“嘭嘭”声。开肩是把肩部与大臂的连接处,经锻炼使其具备柔韧和有弹性的特征。开肩能锻炼肩部、大臂的筋骨张力,促成肩、肘、手三节具备自然顺畅的整劲,形成“身备五张弓”中两肩之弓的科学方法。
肩部结构包括肩头节、关节囊、韧带等,肩头节由肱骨头和肩胛骨的关节盂构成。
肩是连接手臂与身体的重要环节,发劲时,肩部必须做到“松而不懈”才能够劲力顺达。要使肩做到“松”但又不失“弹力”,就需开发肩关节,不断撑开肩缝,崩起肩部大筋,使其重复拉伸而具备弹力。
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