每天吃200g鸡胸肉多吗？
2023-04-15
每天吃200g鸡胸肉多吗？
更新时间：2023-04-15 10:13:02 作者：知道百科
每天吃200g鸡胸肉不多。200克鸡胸肉含有热量266大卡，蛋白质大约是40克，脂肪为10克，从营养学角度来看，一天摄入200克鸡胸肉的热量、蛋白质、脂肪是符合人体需求的，不算多，是非常合理的量。
每天吃200g鸡胸肉多吗
具体要根据自己的身体代谢来规定吃的量，配合蔬菜食用才是营养均衡的，每天食用的多少取决于体重，每千克体重每天食用鸡胸肉10g。
鸡胸肉蛋白质含量较高，且易被人体吸收入利用，含有对人体生长发育有重要作用的磷脂类，是中国人膳食结构磷脂的重要来源之一。
高蛋白食物会增加饱腹感，促进身体新陈代谢，提高热量消耗效率，不论你是减脂、增肌还是维持目前体重维度，鸡胸肉都是非常有益的。
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