罗马洋甘菊茶是一种常见的花草茶，具有丰富的功效与作用。罗马洋甘菊茶被广泛用于缓解焦虑和情绪紧张。它含有一种称为“芳香烃”的成分，这种化合物能够放松神经系统，舒缓紧张情绪。在紧张不安的时刻，喝一杯罗马洋甘菊茶可以帮助我们放松身心，改善睡眠质量。

罗马洋甘菊茶还具有镇静和消炎的作用。这种茶富含黏液质，能够形成一层保护性的膜，保护我们的消化道。同时，它还能减轻肠胃炎症引起的腹痛和腹泻。此外，罗马洋甘菊茶还有助于缓解头痛和偏头痛，可以作为一种天然的止痛剂来使用。

需要注意的是，罗马洋甘菊茶也有一些禁忌事项。孕妇和哺乳期妇女应避免过量饮用罗马洋甘菊茶，因为它可能对胎儿和婴儿产生不良影响。另外，如果你对菊科植物过敏或正在服用某些药物，如抗凝血药或镇定剂，也应该避免饮用罗马洋甘菊茶，以免引起不良反应。

要注意罗马洋甘菊茶的适宜饮用方式和剂量。一般来说，每天两到三杯罗马洋甘菊茶是安全的，可以在餐前或餐后饮用。如果你想加强茶的效果，可以在茶中加入一些柠檬片或蜂蜜。至于剂量，一次使用1-2克的干燥花朵即可，用沸水冲泡，浸泡5-10分钟后即可饮用。