跑步机怎么使用
2023-06-25
跑步机怎么使用
更新时间：2023-06-25 09:16:02 作者：知道百科
使用电动跑步机前，需要先熟悉机器的按键操作，包括启动、停机和调节速度等。只有熟练掌握这些操作，才能安全使用跑步机。
在启动跑步机之前，千万不要站在跑步机的皮带上，建议站在跑步机两侧的塑料防滑板上。使用双手抓住扶手，并从低速度开始运动，逐渐适应跑步机的节奏。
跑步机怎么使用
使用跑步机时，首先应该慢走5分钟，然后逐渐过渡到大步快走的状态，从而迅速进入到运动状态。接着可以继续提高速度进入燃烧脂肪的阶段。
在跑步前，最好换上运动服，不要穿牛仔裤、皮鞋等进行运动。建议选用跑鞋或健身鞋。同时鞋底不要粘有异物，避免把异物携带进跑步机磨损跑步板和跑步带。
跑步机上有调整坡度的按钮，开启机器后，可以自主选择坡度，但不建议初学者提高坡度，在有一定经验后，可适当提高难度。
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