睡前不玩手机，保持睡眠充足。睡眠不足会导致眼睛疲劳，增加眼部疾病的风险。2. 室内保持适宜的光线，避免过亮或过暗。过亮会令眼睛疲劳，过暗则会加重眼部负担，造成视力下降。3. 长时间用电脑，注意休息。每小时应休息5-10分钟，远离电脑屏幕放松眼睛，预防近视。4. 饮食健康，增加摄入视力保健食物。如胡萝卜、橙色、红色和深绿色蔬菜，核果类，鱼类等。5. 减少抽烟和饮酒。烟草和酒精会导致眼部负担加重，加速眼睛老化，导致眼疾病患率增加。6. 避免过度用眼，做好保护。如长时间看电视、玩手游、阅读等，应限制时间，并采取适当的休息、缓解眼部疲劳。7. 常做眼保健操，促进眼部血液循环，减轻眼睛疲劳，预防近视。如眼球转动、揉搓、按压、闭眼休息等。8.隐形眼镜及护理产品使用要规范。隐形眼镜使用要注意清洁、消毒等护理方法，不宜长时间佩戴，避免眼部不适。9. 外出时佩戴太阳镜，保护眼睛免受阳光损伤。尤其是夏季阳光强烈，合理使用太阳镜可以减缓眼部干涩、不适等问题。10. 定期检查视力，及时发现眼部问题并治疗。对于近视、散光、弱视等疾病，要求定期复查、治疗，预防疾病加重。 结语：以上是保护眼睛的10个方法，欲保护好眼睛，必须从日常的点滴做起，从饮食、生活、工作、娱乐等各个方面入手，切实保护眼睛健康。

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