1. 热水泡脚：午休时在办公桌下放一小盆热水，加入适量盐巴或艾草等，泡脚10-15分钟，有助于促进血液循环，消除疲劳。

2. 深呼吸：闭上眼睛，慢慢吸气，再慢慢呼气，重复几次，有助于放松身心，缓解压力。

3. 眼保健操：坐在椅子上，闭上眼睛，用手掌轻轻按压眼皮，按摩眼球周围的穴位，缓解眼部疲劳。

4. 喝水：午休时记得喝一些温开水，能够补充身体所需的水分，避免出现口渴口干的情况。

5. 伸展运动：在椅子上做一些伸展运动，如转颈、转肩、上下摆臂等，缓解肌肉酸痛。

6. 轻柔按摩：用手轻轻按摩头部、颈部、肩部等区域，促进血液循环，有利于放松身心。

7. 放松音乐：播放柔和的音乐，让自己进入放松的状态，缓解情绪压力。

8. 静坐冥想：在安静的环境中，尝试静坐冥想，让自己进入冥想状态，达到身心放松、平衡的效果。

9. 走动休息：在午休时，可以到楼下散步，透透气，让身体得到锻炼，减轻身体疲劳。

10. 保持微笑：午休时保持一份微笑，有助于缓解压力、改善情绪，让自己更加愉悦、放松。

11. 睡眠环境：注意睡眠环境的舒适度，保持室内安静干净、舒适温暖，有利于午休时休息更加充分。

12. 不吸烟酗酒：午休时不要吸烟酗酒，这些习惯会影响身体健康，导致疲劳、头痛、注意力不集中等现象。

综上所述，职场丽人在午休时，可以采用以上的一些小养生方法，让自己得到更好的休息和放松，更有助于提高工作效率和身体健康。

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