每天坚持食用猕猴桃有许多好处。首先它可以美容养颜，促进消化，防止抑郁。猕猴桃富含维C，可以延缓肌肤衰老。同时它还富含大量的膳食纤维，可以促进肠道消化吸收。此外，猕猴桃也能促进大脑活动，保持心情愉悦，预防抑郁。

1、美容养颜

猕猴桃里含有丰富的维C具有抗氧化的功效，不仅可以有效延缓衰老，还具有美白功能。所谓一白遮百丑，每天坚持吃猕猴桃可以让肌肤更加白皙有光泽，促进新陈代谢和防止皮肤衰老。

2、促进消化

猕猴桃里面含有大量的膳食纤维，它可以不但可以增强饱腹感，而且热量很低，所以很受减肥人士的喜爱。膳食纤维还能促进肠道消化吸收，每天坚持吃猕猴桃可以有效防止便秘等肠道问题。

3、防止抑郁

每天坚持猕猴桃还可以改善心情，有效防治抑郁症。猕猴桃里面的肌醇可以促进大脑活动并稳定情绪，它的抗氧化功能还能够有效促进多巴胺的传导，让人心情愉悦，自然就不会得抑郁症了。

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