面对心理不舒服的感受，我们需要采取积极的态度来处理。下面将介绍一些有效的方法：

找到情绪源：我们需要仔细观察自己的情绪，并尝试找出引起不舒服感受的原因。这可能是因为工作压力、家庭问题、人际关系等。明确情绪源有助于我们更好地处理不舒服的感受。

寻求支持：在心理不舒服时，我们不应孤单承受，而是应该主动寻求支持。可以与家人、朋友或心理咨询师进行沟通，分享自己的感受。他们的理解和鼓励会帮助我们缓解困惑和负面情绪。

调整心态：接下来，我们要学会积极调整心态。可以通过深呼吸、冥想或放松训练来平静内心。同时，我们应该积极培养乐观的态度，试着看到问题的解决方案，而不是陷入消极思维中。

寻找合适的方式释放情绪：随着情绪被调整和平复，我们可以尝试寻找合适的方式来释放情绪。可以选择进行运动、听音乐、书写日记等方式。这些活动能够帮助我们释放紧张情绪，放松身心。

建立积极的生活方式：我们应该建立积极的生活方式，以保持心理的舒适感。要注意均衡饮食、规律作息、适度运动等。此外，培养爱好、与朋友相聚、参与社交活动也能够增加生活的乐趣和满足感。