如果你想让头发变得黑亮，可以食用一些有益于头发生长的食物，例如黑芝麻、核桃和何首乌。此外，一定要保证良好的睡眠质量，才能促进头皮分泌健康、乌黑的头发。平时应该坚持头发护理，这会改善头发质量。

1、饮食调养

想要头发变黑可以通过饮食来调养，建议多吃一些对头发生长有帮助的食物，例如黑芝麻、核桃、何首乌等，黑芝麻和核桃含有大量的维生素和钙质，而何首乌含有大量的卵磷脂，坚持食用都能让头发逐渐变黑。

2、调整作息

想要拥有黑头发的前提是保证良好的睡眠质量，因为熬夜是目前导致头发脱落、影响头发质量的常见因素，只有在拥有好的睡眠质量的情况下，头皮才能分泌生长出健康、乌黑的头发。

3、坚持护理

想要头发变黑在平时还可以坚持对头发进行护理，建议购买一些针对性的护发素坚持使用，不要断断续续的使用，否则很难看到效果。同时还要按照说明书来使用，因为说明书上的方法通常是经过时间证明的较为有效的方法。

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