关于维C补充的最佳时间，人们常常有不同的看法。有人认为早上吃维C更好，因为可以帮助身体更好地吸收营养，提高免疫力；而也有人认为晚上吃维C更为合适，因为可以帮助身体排毒养颜，促进睡眠。

其实，维C最佳的补充时间并没有统一的标准。早上吃维C的好处在于可以帮助身体更好地吸收营养，补充能量，增强免疫力，提高抵抗力。而晚上吃维C的好处在于可以帮助身体排毒、养颜，促进睡眠，减少黑色素沉淀。所以，最佳时间可以根据个人的生活习惯和身体状况进行选择。

另外，需要注意的是，维C是一种水溶性维生素，无法在体内积累，过量摄入也会被排出体外。因此，无论是早上还是晚上吃维C，都不要过量，一般来说建议每天的维C摄入量不超过2000毫克。

早上吃维C有利于吸收和提高身体免疫力，晚上吃维C有利于排毒养颜和促进睡眠。可以根据个人需求和生活习惯，选择合适的时间进行补充，但需要注意适量，避免过量摄入。希望大家都能在正确的时间和方式下进行维C的补充，保持健康和美丽。