月经周期指的是从一个月经开始的第一天到下一个月经开始的第一天的时间间隔。一般来说，大部分女性的月经周期是28天左右，但也有少数女性的周期长短可能会有所差异。

要计算月经周期，首先需要记录下每次月经开始和结束的日期。月经开始的第一天被定义为新的一个周期的开始。假设上个周期结束的日期是X，那么下个周期的开始日期就是X+1。例如，如果上个周期结束的日期是2021年1月1日，那么下个周期的开始日期就是2021年1月2日。

经期是指每个月经周期中出现的阴道出血的时间段，也就是俗称的月经。一般来说，经期的持续时间是从月经开始的第一天算起，到下一个月经开始的前一天为止。比如说，如果月经开始的第一天是1月1日，而下一个月经开始的日期是1月28日，那么经期就是从1月1日到1月27日。

需要注意的是，每个女性的月经周期和经期可能会有所差异。有的女性的周期可能会比较规律，而有的女性的周期可能会比较不规律。在实际生活中，经期的时间长度也可能会有所不同。有的女性的经期可能会比较短，只有几天，而有的女性的经期可能会比较长，长达一周以上。

月经周期是指从一个月经开始的第一天到下一个月经开始的第一天的时间间隔。经期是指每个月经周期中出现的阴道出血的时间段。需要根据每次月经的开始和结束日期来计算月经周期和经期的长度。