有哪些方法可以提高记忆力?
2023-05-12
更新时间:2023-05-12 09:19:02 作者:知道百科
首先要有明确目的和任务,目的和任务对记忆有指挥和管理作用,是记忆的基础。因此,学习中要明确为什么要记忆这些内容,要记忆多少内容,这样记忆就有了主动性和积极性,记忆效果就会更好。
要集中注意力、专心致志。注意力集中时,大脑皮层的兴奋中心强烈,暂时神经联系易于形成,记忆效果好。因此,记东西时要集中注意力,专心致志,并保持良好心情。
培养浓厚的学习兴趣。两千多年前孔子就说过:“知之者不如好知者,好知者不如乐之者”。这说明学习有兴趣,容易记得快,记得久,记得准。记忆越好,学习也越有兴趣,形成良性循环。
保持情绪健康。我们都有这样的体会,情绪积极愉快时,学习效率较高。情绪低落消沉时,学习效率很低,甚至根本学不进去东西。所以我们平时就要培养积极、乐观、稳定的情绪。
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