女人会有这感觉，怀孕到生完孩子，每一天都很辛苦，十月怀胎，让自己心力交瘁。的确，这个时候，你要注意怀孕期间可能会出现的任何意外情况，当然，更多的时候，你的母爱光辉，掩盖了你对自己的关心。可能你之前是那么的纤瘦，但是。在生完孩子后，你却变得很臃肿，你可能需要花上半年甚至一年的时间来减肥，孕期水肿是每一个女性都要面对的事情，那么在这过程中，要注意什么呢？

孕期水肿很常见？

孕期，女性大多会出现手脚浮肿的情况。这是因为血管中的液体渗出血管，积聚组织间隙中，一般来说，发生在28周后，这时准妈妈的子宫已经大到一定程度，可能会压迫静脉，造成静脉回流。

另外，则是孕期，准妈妈分泌激素、醛固酮会增多，造成体内钠离子、水分发生滞留，尿液相应减少，使血浆蛋白降低。

水肿不断加重

随着孕周增大，水肿其实会加重，一般来说，体液这时会增加6升左右，其中有一半是细胞外液，会潴留在组织中，造成水肿。

危险水肿要注意

轻微的水肿其实是正常情况，但是。水肿的同时，伴随高血压、蛋白尿，那就是糟糕的事情了，有可能会罹患高血压的危险，产检时要配合医生。

如何消除水肿

劳逸结合

首先一点，准妈妈要保证充足的睡眠时间，不能过于疲劳，就睡眠来说，午睡不可少，在中午最好休息一个小时。

睡眠姿势要改变

很多准妈妈直到临近生育才回家待产，八个月还挺着大肚子上班。这个时候，可以在休息的时候，把腿抬高，放在椅子上，采取半坐卧位的姿势会更好。

不要久坐也不宜久站

长时间工作的准妈妈其实不宜久坐，也不宜久站，可以在工作间隙，适当的进行走动，以此来提高、促进下肢血流。坐的时间长，可以站起来走动;走的时间长，则要坐下来休息。

穿宽松的衣服

怀孕的时候，你会选择穿上宽松的衣服，即使你还想穿紧身的衣服展现你的身材，但似乎效果很不明显。穿紧身的衣服还会导致你的血液循环不通畅，造成部分瘀血的发生，使得浮肿加重。

食用低盐食物

怀孕的时候，很多食物吃不得，即使以前你食用食物的口味很重，这个时候也要听从家人的意见，吃一点清淡、盐分低的食物。食用低盐食物，是一件非常重要的事情。

补充蛋白质

孕妇每天补充蛋白质是不可少的事情，这是因为蛋白质能避免一样缺失，对预防营养不良非常好。

补充水果蔬菜

食用水果蔬菜，能补充体内的维生素、微量元素，对提高身体免疫力很有益，不断的促进身体代谢，同时，对解毒、利尿也是非常好的。

关于孕期水肿，作了一些介绍，希望大家都知晓，科学的进行防治，才能让孕妇保健好身体，让宝宝更健康。

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