桔子是一种常见的水果，营养丰富，口感酸甜可口。然而，有人担心吃桔子容易上火，并对每日摄入量提出了疑问。

吃桔子是否容易上火与个体体质相关。桔子是一种寒凉水果，性寒凉的食物容易导致一些体质偏热的人出现上火症状，如口干舌燥、上腹烧灼感等。因此，如果你是一个体质偏热的人，吃太多桔子可能会加重你的上火症状。相反，如果你是一个体质偏寒的人，吃桔子反而有助于平衡体内的热量，起到降火的作用。

至于每日摄入量，没有一个标准答案适用于所有人。一般来说，健康成年人每天摄入1-2个桔子是适宜的。这个量可以提供体内所需的维生素C和纤维素，而不会过量。然而，对于某些特殊人群，如儿童、老人或身体虚弱的人，摄入量可能需要适当调整。最好咨询医生或营养师，根据个人情况制定合适的摄入量。

此外，吃桔子的时间和方法也需要注意。最好将桔子当作饭后的水果食用，而不是空腹吃。因为桔子酸性较大，空腹吃可能会对胃产生刺激和负担。此外，剥皮时最好避免用手直接接触果肉，以免造成过敏或皮炎。推荐用刀将桔子剥皮后再食用，以保证食用的安全和卫生。

吃桔子是否容易上火因个体体质而异。对于健康成年人来说，每天摄入1-2个桔子是适宜的。然而，对于特殊人群，摄入量需要适当调整。此外，注意吃桔子的时间和方法也很重要。最好咨询医生或营养师，根据个人情况制定合理的摄入量和食用方法。