孕妇饮食禁忌 孕妇必须远离的十种食物
2023-07-20
更新时间:2023-07-20 14:18:29 作者:知道百科
饮食对于孕妇的健康来说,有着很大的影响,所以我们一定要注意那些会影响孕妇健康的食物。那么孕妇饮食有哪些禁忌呢?什么食物不适合孕妇食用呢?所以下面就让小编为大家介绍十种不适合孕妇吃的食物,大家在自己的饮食中一定要注意避免哦!
可以喝茶或花茶吗
茶含有咖啡因,会刺激人体的交感神经,准妈妈在白天喝一两杯淡淡的绿茶并没有大碍,但如果晚上饮用就容易造成失眠。
尤其28周以上的准妈妈,因为肚子比较大,睡眠品质本来就容易受到影响,所以准妈妈最好避免在晚上喝茶。
另外,茶叶中还含有大量的鞣酸,鞣酸可与食物中的铁元素结合成一种不能被机体吸收的复合物,孕妇如果过多地饮用浓茶,还有导致贫血的可能。
其实,根据科学的研究来说,孕期喝不喝花茶其实没有什么太大的影响。但是要注意的是,市面上很多花茶中会添加人工香料或者是添加物,而这些成分则会对孕妇以及胎儿的身体产生负面的影响。所以如果无法选择的话,最好还是不要喝花茶了。
可以喝咖啡吗
咖啡含有大量咖啡因,根据调查指出,怀孕期间摄取太多咖啡因会影响胎儿的骨骼生长,也会增加流产、早产、胎儿低体重的发生几率。
喝咖啡对胎儿的影响取决于浓度及饮用量,准妈妈若有喝咖啡的习惯,每天喝1小杯还在可接受的范围内。值得提醒的是,咖啡容易引发心悸、尿频、恶心等现象,准妈妈应事先衡量自身的身体状况,再决定是否要饮用。
可以吃口味重的食物吗
一般来说,重口味的食物含有较多的盐分和香料,容易造成准妈妈血压升高、水肿,建议孕期还是选择较清淡的食物为佳。
怀孕初期常出现恶心症状,有些准妈妈会吃酸味的食物来缓解,但酸味食品易造成胃酸过多,再加上准妈妈的肠胃蠕动较慢,可能引起胃炎。
尤其是到了中后期的孕妇,更是不能食用太多口味中的食物。因为这些食物只会导致孕妇的肠胃出现问题,最终导致便秘的状况。而便秘的问题则会导致孕妇的健康出现更多的问题,所以一定要注意避免哦!
甜食对部分准妈妈来说充满了诱惑力,但如果摄取过量,可能会导致妊娠糖尿病、巨婴、泌尿道感染等问题,准妈妈摄取甜食必须适可而止。
化学调味料或残留农药对胎儿有害吗
化学调味料若摄取过多,容易对身体造成不良影响。且有些化学调味料还可能引起过敏,所以准妈妈应尽量选择不含化学调味料的餐点,自己做菜时也尽量少用化学调味料。
食物中残存的农药大多可被肝脏分解,不至于会影响胎儿,准妈妈不用太过担心,但必须提醒的是,在烹调之前应该将食物仔细清洗,以减少农药残留。
可以吃生食吗
孕期吃生食容易出现寄生虫感染的问题,再加上生食的卫生品质较难掌握,有可能因为细菌感染而引起肠胃炎、腹泻。举凡牛肉、鱼片(尤其是淡水鱼)、海鲜等食物,准妈妈都最好避免生吃。
可以喝碳酸饮料吗
怀孕期间应减少饮用碳酸饮料,一方面因其含糖量较高。又没什么营养,有可能引发妊娠糖尿病,另一方面则是因为其中含有CO2,容易造成准妈妈胀气,进而导致胃酸逆流,出现不舒服的情形。
可以吃腌制食品吗
腌制食品的盐分含量高,吃多了容易造成水肿。再加上其口味比较重,准妈妈往往会在不自觉的情况下吃进大量白饭以平衡口感,间接地引发了孕期肥胖的问题。因此,建议怀孕期间最好避免摄取腌制食品,以现吃现做的新鲜食物为优先选择。
可以吃油炸食品吗
这些食物中往往会含有不利于健康的添加物,而长期食用这些食物必然会导致孕妇的健康受到影响,所以对于孕妇来说,最好不要吃这些油炸食物。当然如果你是在想吃的话,稍微吃一点也是可以的,但是吃太多就不行了。
另外,油炸食品都是在高温下制作的,脂肪渐渐被氧化,会产生有害物质,高温加工的过程中还会不同程度地破坏食物中的蛋白质和维生素。所以,还是少吃油炸食品为好。
不吃早餐对胎儿有影响吗
现代人生活忙碌,经常忽略早餐,但对准妈妈而言,早餐可说是非常重要,不能忽视。如果准妈妈经常不吃早餐,就可能因为血糖过低而出现头晕、四肢无力的情形,一不小心很容易跌倒,造成意外伤害。
另外,不吃早餐也容易因为空腹时间过长,导致胃不舒服。所以,准妈妈应该每天吃早餐,秉持重质不重量的原则,摄取充足的均衡的营养。
可以喝酒吗
准妈妈最好不要喝酒。酒精是很强的致畸剂,怀孕期间若一次大量或多次少量饮酒,有可能引起胎儿畸形,造成“胎儿酒精综合征”。
患有该综合征的孩子,除了畸形外,儿童期伴有精神发育迟缓、智力低下,因此准妈妈必须特别注意,以免影响自身及胎儿的健康。
母亲即使喝少量的酒(包括葡萄酒、米酒),酒精也会经由胎盘流入胎儿脑中,酒精侵袭胎儿尚无防御能力的脑部,结果造成脑细胞遭受破坏。
有的母亲一旦怀孕,甚至闻到酒味就会感觉痛苦,这大概是保护孩子的本能吧。 不过仍有些人认为:“只喝一点点应该不会有影响吧!”或者“我的朋友在怀孕时也喝酒,生下来的孩子也很健康啊!”
对于存有这种想法的人,不防告诉你:如果没有酒精的话,说不定生下来的孩子会更健康呢!
结语:孕妇的饮食直接关系着宝宝和自己的健康,相信每个家庭都希望能够有一个健康的宝宝!所以希望小编介绍的这些孕妇保健常识可以帮助大家哦,孕妇们平时要养成良好的生活习惯,希望每个家庭都可以有健康的宝宝哦!