正常人跑步配速是多少
2023-08-18
正常人跑步配速是多少
更新时间：2023-08-18 13:17:01 作者：知道百科
正常人的跑步配速一般是一公里5至6分钟，有一定运动基础的人的配速需要的时间可能会稍微短一些。配速是马拉松运动中常用的概念之一，它代表的是平均每公里所需的时间，也是速度的一种。
正常人跑步配速是多少
马拉松运动讲究匀速，在匀速的状态下才能更好地发挥自己的实力。很多跑步爱好者很注意控制速度，他们根据自己的成绩乘以马拉松耐力系数，再把马拉松成绩对应上配速，努力在全程以这个同样的配速来跑。
配速的把握可以靠跑步时的速度感，在平时跑步的时候就要注意计时，把实际速度和配速联系起来，通常在一些运动手表或软件有GPS定位功能，它们会根据GPS的数据直接算出自己的配速。
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