晚睡时我们会感觉到大脑很重，精神也不太好。当然有些人在活动时则是兴奋状态的，与这晚睡人从事的活动有关，晚睡是一种非常不好的生活习惯，很多年轻人都会晚睡，却发现身体并无太多的异常，可是当年龄增大后发现身体无法承受晚睡后的危害，身体将反映出多种严重的危害，那么晚睡对皮肤的坏处有哪些呢？

不良习惯是会慢慢影响皮肤的，虽然很多时候，因为年轻，一时没显出什么害处。晚间是皮肤修复的最佳时段，长期晚睡，皮肤容易松弛，容易生出烟袋或黑眼圈，看起来面色不佳，有时候会有痘痘发生。

患者可使用以下方法调整，其方式为：

1.晚餐要吃好

在睡眠不足的情况下，皮肤就会出现水分和养分过度流失的现象。因此晚餐应该多吃一些清淡的蔬果、鱼肉和一些补充青花素或者甲壳素的食物，帮助皮肤恢复弹性以及光泽，同时还能消除熬夜导致的黑眼圈，让皮肤白皙红润。

2.晚睡但不晚洗

肌肤的保养要顺应环境以及身体状态的变化，因此不要等到睡觉之前才来清洁皮肤。尽量将洁面的时间提前，减少肌肤负担，预防粉刺的产生。一些含有果酸或者水杨酸的洁面乳深层清洁效果尤其显著，特别是水杨酸，它是目前唯一能够真正深入毛囊进行清洁动作的复合体成分。

3.临睡前做好保湿工作

熬完夜之后不要立刻倒头大睡，这是最不好的习惯。临睡前应该先服用含有天然膳食纤维的保健品，滋润身体，有助睡眠。晚睡或者过度疲劳会让肌肤的锁水能力变差，肌肤容易变得干燥，因此洁面之后要尽快涂上保湿液，做好保湿工作。

4.睡前补充维生素C

在皮肤得不到充足的睡眠时，营养就会过度流失。如果你有服用美容产品的习惯，建议在临睡前服用维生素C及口服胶原蛋白产品。这样不仅能够提升吸收效果，还能让皮肤在睡眠时得到充分修复的营养，让肌肤恢复光泽和弹性。

晚睡对皮肤的坏处有哪些呢？对皮肤的危害也要看患者的年龄、体质，年轻人晚睡几次对皮肤的影响不大。而长期下去则会出现皮肤差，无光泽，而皮肤还容易长痘痘，黑眼圈也会开始出现。而年龄大了后晚睡则会没有睡够，白天的时间总喜欢打瞌睡，对其工作、生活等均有影响，所以任何年龄的人群都要禁止晚睡。

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