晨跑前要不要洗脸刷牙

更新时间:2023-08-13 12:29:01 作者:知道百科

通常需要注意的是,在跑步时,皮肤会因为降温而打开毛孔排汗。如果在跑步之前没有洗脸,大量的细菌和空气中的浮尘可能会堵塞毛孔,从而长期产生皮肤问题。从卫生角度来看,口腔在夜间会残留很多细菌和残渣等,刷牙可以保持晨跑时口气清新。

晨跑前要不要洗脸刷牙


洗脸后会让自己的精神变得更清醒,更快达到兴奋的状态。

晨跑后最好时隔半小时或一个小时以后再进餐。

夏季的晨跑时间在5-6点为宜,冬季晨跑时间在6-7点为宜。

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