燕麦米怎么煮饭
2023-09-28
燕麦米怎么煮饭
更新时间：2023-09-28 08:05:02 作者：知道百科
准备大米500克，燕麦100克和适量水。需要将燕麦提前浸泡一个晚上。将大米和燕麦洗净备用，先将大米放入锅中，再放入燕麦，并加上适量的水后盖上锅盖。将煮饭时间设置为60分钟，煮熟后即可食用。
燕麦米怎么煮饭
燕麦米是世界上公认营养价值高的杂粮之一，其脂肪含量是大米的4倍，人体所需的8种氨基酸、维生素E的含量也高于大米和白面。燕麦含有丰富的B族维生素和锌，可以调节糖类和脂肪类的新陈代谢。
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