黑芝麻、黑豆、黑米可以美容养颜，其中包含的蛋白质、维生素、矿物质等成分有助于提亮肌肤、增加光泽。

此外，这些食物还拥有丰富的膳食纤维，能够促进肠胃蠕动，改善消化问题，帮助身体更好地吸收养分。

黑芝麻黑豆黑米的功效

黑芝麻黑豆黑米具有美容养颜的功效，它含有大量的蛋白质、多种维生素、矿物质等营养物质，这些物质可以让皮肤变得白皙、光泽。

黑芝麻黑豆黑米的作用

黑芝麻黑豆黑米还具有促进消化的作用，因为它含有大量的膳食纤维，这种物质可以让肠胃的蠕动加快，在一定程度上可以改善肠胃功能。

黑芝麻黑豆黑米的食用方法

黑芝麻黑豆黑米可以煮粥喝，只需要将黑豆和黑米洗净，再把黑芝麻、黑豆、黑米放入电饭锅内，再调至自动挡煮粥，吃之前十几分钟放入少量糖即可。

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