四种疗法让你挥别白领健忘症 治疗健忘症的方法

更新时间:2023-09-02 10:12:31 作者:知道百科

“健忘症”是一种老年病,现在却成了职场人群的高发病。专家指出,白领健忘症是神经衰弱引发的疾病。这种健忘不是记忆功能的损伤,而是神经过度疲劳出现的短暂记忆障碍。白领患健忘症主要表现为大白天容易头昏,夜间睡眠不好。失眠、多梦、易醒等,心理上还易出现烦躁,记忆力下降,甚至还有抑郁倾向。

导致白领健忘一般都是外环境和内环境两方面因素造成的。此外,白领们过度依赖数码产品。大脑缺乏锻炼,再加上喝酒和抽烟对神经的伤害,使记忆力和计算能力大幅下降。

如何预防“白领健忘症”?专家开出了通过“饮食起居”找回记忆力的处方。

锻炼疗法

需要将体育锻炼视为自己的一种生活方式。不喜欢锻炼的白领可先选择一些上肢活动相对简单的体育项目,如羽毛球、乒乓球,逐渐养成喜欢锻炼的习惯。建议40岁以下人群保持每周三次运动。办公室白领工作两小时后起身做伸展跳跃运动。

营养疗法

补充蛋白质、微量元素等营养物质,如牛奶、大豆、核桃、芝麻及沙丁鱼等。

尽量避免喝酒抽烟,少食辛辣口味重的食物。皮蛋、爆米花等含相对较多的重金属成分的食物属于“记忆力杀手”,不宜多吃。

交流疗法

可根据爱好加入一些社团,多跟人交流,对放松心情有很好疗效。尽可能记忆电话号码、物品的名称等,并培养手写、亲自计算的习惯。

音乐疗法

可在工作时,放些旋律优美的舒缓音乐。

以上就是四种疗法让你挥别白领健忘症 治疗健忘症的方法的相关介绍,希望能对你有帮助,如果您还没有找到满意的解决方式,可以往下看看相关文章,有很多四种疗法让你挥别白领健忘症 治疗健忘症的方法相关的拓展,希望能够找到您想要的答案。

为您推荐

什么是白色家电

白色家电指的是可以代替人劳动或做家务的电器,例如洗衣机、冰箱、空调等,这些家电在以前都是白色的,因此被称为白色家电。此外家电还可分为黑色家电、米色家电和绿色家电,黑色

2023-09-02 09:52

花生衣和花生皮的区别 吃花生衣的好处

花生衣和花生皮从名字上看都与花生有关,有人认为他们是相同的存在,有人却认为他们是不同的,那么花生衣和花生皮之间有什么区别呢?接下来我会带大家一起去了解,同时也会让大家

2023-09-02 09:49

女人吃百香果的危害

百香果也叫鸡蛋果是一种美味的热带水果,它具有多种水果的混合香气。果汁含量高,滋味诱人,能为人体补充营养也能保健身体,但有些女人在吃百香果的时候就担心吃百香果后对身体有

2023-09-02 09:45

2023年春节常州东方盐湖城交通指南(自驾+公交)

  一、自驾   1、苏州/无锡/上海/常州(上海方向):沪宁高速—沿江高速—茅山景区薛埠出口—340省道—东方盐湖城主停车场—乘坐免费短驳车—东方盐湖城景区服务中心。 

2023-09-02 09:45

非全日制用工必须要签合同吗?

一、非全日制用工必须要签合同吗?不是必须的,非全日制用工是可以不签订劳动合同的,双方可以通过口头协议,约定工作时间、工作内容、劳动报酬等问题。非全日制工作是一种弹性工

2023-09-02 09:45

中学生如何建立良好的人际关系

中学生如何建立良好的人际关系人际关系在中学生阶段,是很重要的。进入中学阶段,良好的人际关系开始成为影响中学生个人健康成长重要的因素。一个人如果能生活在一个温馨的集体环

2023-09-02 09:45