1. 多休息
头痛的根本原因是长时间端坐，造成颈部和肩部肌肉疲劳，引发头部不适。因此，多休息是远离头痛的有效方法。工作时，每隔一小时站起来活动活动，缓解肌肉疲劳，让大脑得到充足的氧气，头痛自然消失。

2. 保持清洁
干净整洁的办公环境可以避免紫外线、灰尘和细菌的侵扰，让人有一个舒适的工作空间，减轻精神压力。清洁办公桌、键盘、鼠标等周边设备，避免因这些器具带来的细菌而引发头痛，导致身体不适，影响效率。

3. 坚持锻炼
长期处于办公室环境中，人体很容易出现血液循环不良，缺少锻炼，造成头痛等症状。因此，坚持在工作之余做一些简单的锻炼，如散步、推拿按摩、瑜伽等，有助于增强身体抵抗力，预防头痛的发生。

4. 保持水分
长时间在空调房间工作，人体会逐渐失去水分。当身体缺水时，我们将感到眩晕、头晕、头痛等症状。因此，加强水分补充，定时饮水可以有效缓解头痛的症状。建议每天饮水量不少于2000毫升。

5. 做好心理调节
工作压力、生活烦恼等情绪变化也会引发头痛，严重的甚至会诱发失眠、抑郁等问题，影响身体健康。所以，在工作和生活中，要适当地放松自己，控制情绪，保持良好的心态，避免头痛等症状。

总结
远离办公室头痛，需要我们将注意力放在多方向方面。注意休息，保持清洁卫生，坚持锻炼，适当补充水分，调节心理状态，这些方法综合使用可以缓解头痛症状，让我们拥有一个舒适健康的办公环境。

以上就是五妙计远离办公室头痛的相关介绍，希望能对你有帮助，如果您还没有找到满意的解决方式，可以往下看看相关文章，有很多五妙计远离办公室头痛相关的拓展，希望能够找到您想要的答案。