随着年龄的增长，许多学生族需要面对越来越多的课本。每天上学和放学都需要扛着沉重的书本，让人感到压力和喘不过气来。这种习惯甚至导致孩子的书包变得越来越重，最终可能会引起驼背的问题。其实，这与孩子平时的坐姿和习惯有很大的关系。因此，我们应该如何矫正孩子的驼背问题，并帮助他们养成正确的姿势呢？

矫正练习

(1)手扶墙压胸腰练习：距墙一步距离站立，两臂上举，扶墙，上体尽量向前任，挺胸、凹腰，脚不能前移，胸贴住墙，保持4拍再还原。这个练习应经常性练习，以使少年儿童逐渐形成挺胸拔背的姿势。

(2)两臂翻握挺胸腰练习：背对社一步距离站立，两臂内旋后举翻握杠，然后抬头，挺胸至最高，两臂尽量内收夹拢，两腿直立。保持4拍再还原。做6～8次，注意呼吸自然。

(3)背手挺胸练习：两腿开立，两手体后十指交叉握紧，然后两肩呷骨后锁，两臂后上举至最高，挺胸立腰，再还原。2拍1动，做16次。

(4)坐位挺腰背：椅背上绑一物(不要太硬)，如小皮球等。人正坐于椅子L，臀部尽量靠里边，后背顶住物体，两手向后扶住椅子后背，然后尽量内夹两臂，抬头挺胸。4拍完成1次，做6～8次。

(5)扩胸运动：两腿开立，两臂前平举，然后两臂向侧打开扩胸，再还原，如此反复练习 16一20次。要求向后扩胸速度要快，有一定力度，扩胸时抬头、挺胸、收腹。

驼背大多数发生在青少年时期，如果不及时矫正会形成恶性循环。从而造成脊柱出现严重的弯曲和侧板，所以说发现轻度的驼背就要及时的治疗，以上我们为大家介绍了学生驼背怎么办，也做了介绍。

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