1. 调整前检查

在调整山地车后拨变速器之前，先检查车辆各部件的磨损和松动情况。检查完毕后，将车辆放到一个平坦的地方，并将车架提起，以便更好地进行调整。

2. 调整限制螺丝

这是首先要调整的部分。限制螺丝位于变速器上方，主要控制变速器的限制范围。调整方法：用扳手松开限制螺丝，然后安装变速器调整器，并移动它直到框向左移动至移动范围的末端。然后，向右旋转调整器，使框向右移动，直到移动范围的末端。您可以尝试骑上车辆并尝试更好的限制控制，如果有必要，可以进行微调。

3. 调整齿轮器

齿轮器位于变速器下方，并有助于控制踏板旋转方向。调整方法：用扳手松开齿轮器螺丝，并根据需要旋转齿轮器，使齿轮对准所需的齿轮。如果您看不清齿轮器和变速器之间的齿轮，可以在齿轮器上移动调整器，直到能够看到它们。

4. 调整齿轮位置

调整齿轮位置是为了让变速器在骑行时更加灵活。调整方法：移动变速器以调整齿轮位置。通过放松齿轮螺钉并旋转变速器，您可以将变速器移动到所需的位置。放紧螺丝并检查调整是否正确。

5. 总结

通过以上调整步骤，您可以轻松地调整山地车后拨变速器，以适应不同的骑行条件。正确的调整将使骑行更加舒适，并提供更好的驱动力和效率。