学车考试紧张怎么办?对于新手学员来说，考试出现心态问题，担心考试挂科等的问题是很正常的事情。关键是该如何去调整好心情以及心态问题，避免因为心态而导致挂科。

　　一、具体做法有：

　　1、回避法。考试时尽量回避应考人员间的议论评价和监考人员态度、语言、表情的干扰影响，保持思路清晰，使驾驶操作水平得以充分发挥。

　　2、转移法。把自己的意识状态由考试引起的紧张转移到外界视觉中，适当分散注意力[注意力是指人的心理活动指向和集中于某种事物的能力。]，同一车的学员，相互宽慰和鼓励。把个人的的紧张分散在集体组织中。

　　3、放松法。考前做几次深呼吸[所谓深呼吸，就是胸腹式呼吸联合进行，可以排出肺内残气及其他代谢产物，吸入更多的新鲜空气,以供给各脏器所需的氧分，提高或改善脏器功能。]，伸展一下身体，四肢适当活动。

　　4、必胜法。每个考生都应保持乐观情绪，树立考试必胜的坚定信心，把驾驶员考试的负担和压力，视为一次自我表现[自我表现，意为显示或宣扬自己的优点，使自己突出，出自于苏雪林《郁达夫及其作品》。]、自我满足的机会。

　　二、其他调整方法：

　　1、保持警觉，消除消极情绪[消极情绪，它是指在某种具体行为中，由外因或内因影响而产生的不利于你继续完成工作或者正常的思考的情感，其与积极情绪相对。]

　　学员考前如果出现焦虑、担忧、急躁、厌倦等情绪，可能会影响驾驶技能的正常发挥。教练员[运动训练中培养和训练运动员者，其他像驾驶员等一些培训机构中训练学员的人统称教练员。]应及时发觉，阻断学员的被动思维，提供其心理指导和帮助，使其能顺利通过考试。

　　2、熟悉考试过程，明确考试标准

　　有机会到考场或考试路段训练，熟悉环境，再者通过一定的压力训练，增强学员的心理承受能力。

　　3、淡化考试，减少心理压力

　　教练在日常训练当中，应舒缓学员压力为主，不要故弄玄虚[故弄玄虚，中国成语，意思就是用欺骗手段来欺骗别人；故意用难以捉摸的言辞，使人感到高深莫测。]，渲染考试的严酷。考前训练中，注意分清错误和失误的区别，不要过度指责学员偶然是失误。

　　4、巩固训练成果，提高技能水平

　　俗话说艺高人胆大[艺高人胆大，汉语词汇，俗语。]，学员技术熟练，自信心增加，就会减少紧张情绪。

　　关于学员们经常会在考试中出现紧张情绪的问题，我建议在考试之前应该事先调整好，做些运动啊，找其他事情来转移注意力，避免一个劲[一个劲，汉语词汇，俗语。]的想着考试，多想无益，只要平时练好了就ok了。

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