科目二可谓是驾照考试路上的拦路虎[拦路虎，藤本。]，不少学员考科目二都觉得心里没底，有紧张[紧张是人体在精神及肉体两方面对外界事物反应的加强。]情绪。那科目二考试前紧张怎么办呢?如何缓解这种紧张情绪呢?

　　1、在平常的训练中一定要做到每把必过，做到万无一失[万无一失是一个汉语成语，拼音是wàn wú yī shī，指非常有把握，绝对不会出差错。]再上考场。其实，考试并不是那么难的，就是手熟罢了。

　　2、树立自己必过的信心。这样也能减缓自己的紧张情绪，例如说些激励自己的话：我能行，我是最棒的。我一定能过的。

　　3、准备一些镇静用的芳香剂[芳香剂主要成分包括香料和有机溶剂，主角香料分为天然萃取、半合成和化学合成三种，有机溶剂则扮演帮助香料挥发到空气中不可或缺的配角，使用不当，会引起中毒反应，对孕妇及胎儿更加有害。]，例如风油精[风油精，清凉，止痛，驱风，止痒。]之类的。也可以去网上搜寻一些能够缓解紧张情绪的药物。

　　4、考前针对自己比较薄弱的环节多进行练习。这样，也能增强自己必过的信心，也能在一定程度上提高自己的通过率[在同一时间内，通过净化装置后未被捕集的污染物量占进入净化器的污染物量的比，称之为通过率，以符号P表示。]。

　　5、考前多回忆教练教的那些驾驶技巧，这样也能消除自己的一部分紧张情绪，同时也会提高通过率。

　　6、考前提醒自己，一次考不过，还有机会，两次考不过也还有机会，这样同样会减轻自己的心理负担，从而缓解紧张情绪。

　　7、考前做一些舒缓紧张情绪的动作。例如揉抚双眼、进行深呼吸[所谓深呼吸，就是胸腹式呼吸联合进行，可以排出肺内残气及其他代谢产物，吸入更多的新鲜空气,以供给各脏器所需的氧分，提高或改善脏器功能。]、闭上双眼使身体平静、**头顶中心以及尽量放松自己的躯体等等。

　　8、转移自己的注意力[注意力是指人的心理活动指向和集中于某种事物的能力。]，不要总是让自己的注意力集中在考试结果上。例如掐掐大腿，咬咬手臂什么的，让疼痛转移自己的注意力，这样也能缓解紧张的情绪。

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