1. 月供如何计算

根据贷款100万、30年的条件，假设贷款利率为5%，每月等额本息还款，那么每个月的还款额大约是5,368元。这个数字是通过数学公式计算得出的，其中包括贷款本金、利息和贷款期限三个因素。

2. 降低贷款利息的方法

降低贷款利息可以从以下几个方面入手：

1）选择靠谱的贷款机构，避免被高息贷款坑。

2）加强个人信用评级，提高信用分数。

3）增加最低还款额，尽快还清贷款。

4）尝试提前还款，减少贷款利息的支出。

3. 如何评估贷款是否适合自己

贷款除了还款额之外，还有其他因素需要考虑。例如贷款期限、贷款方式、还款频率、贷款利率等。建议在申请贷款之前，了解各种贷款政策、利率，做好财务规划，确保自己有足够的还款能力。

4. 总结

月供是影响贷款的一个重要因素，正确计算月供可以清晰了解贷款的偿还情况。同时，如何降低贷款利率、评估贷款是否适合自己，也是需要注意的问题。贷款是利用他人的资金进行经济活动，如果不能正确利用，反而会加重自己的经济负担。因此，在考虑贷款时，不妨从多个方面入手，确保自己有足够的还款能力。